Jeg liker å gjøre som følger:

Forbederede det som trengs. Legge i peisen, gjøre klar musikk etc.
Spise et lett vegatarisk måltid som er lettfordøyelig som en litt tykk suppe.
Gå et tur i naturen hvis det er tilgjengelig.
Roe litt ned. Koke vann. Lage te på soppen. Lar den trekke litt. Konsumere den stille og rolig. Jeg tar først en slurk eller to som jeg hviler litt i munnen før jeg svelger. Så lar jeg det gå 5-10 min før jeg drikker resten.
Synes det er greit og ikke bli sulten før trippen er på hell, siden jeg synes at når jeg spiser begynner det å dabbe av.

Noen sverger til 6 timer på tom mage etc. Jeg liker ikke å være dritsulten på tripp.

God tur:-)