Disse gainere er i omtrent i alle tilfeller proppet full av sukker. Jeg bruker gainer selv, men jeg bruker det aldri på fulle glykogen lagre som vil føre til unødvendig ekstra fett som = tilbakesteg i treningen, da jeg vil miste tid jeg heller kunne brukt på å bli sterkere og større.
Jo mindre du klarer deg med jo bedre. Ordentlig mat er veien å gå.
100gram så ut som en bra dosering. For mye fører fort til nedsatt insulin sensitivitet som igjen kan føre med seg en haug bivirkninger og kan gå ut over vært eneste organ i kroppen.