Bruker denne selv. Brukt den veldig mye før. Fungerte kjempe bra på starten. Men den må alltid gjøres jevnlig for min del. Etter hvert som den gjøres hver dag får jeg ikke samme effekten. Jeg liker når varmen strømmer gjennom kroppen og prikking i huden. Denne er fraværende når den har blitt gjort nok.
Angst og slik er borte der og da, litt etter jeg har gjort det, men stresset kommer tilbake ganske fort likevel. Må helst ha et sted å gjøre det uforstyrret også. Den ble en avslapning fra alt. La meg på en matte eller et behagelig sted. Ingen mobiltelefon eller andre stressende elementer rundt meg. Fokus på pust. Ja det er deilig, men så skal du opp og ta gjøremålene og da kan stresset komme tilbake ila dagen.
Flere som merker at denne øker matlysten noe voldsomt? Blir alltid så sulten etter å ha gjort den..
Anbefales ja, dette er så mye bedre enn yoga. Denne også tar en del tid og krefter. Pusten må ha fokus, elsker når man kan holde pusten etter å ha gjort den. Så setter man i gang å puster, det er litt kjedelig. Så kan man slappe av og holde pusten igjen.
Noen ganger sliter jeg med å få pusten helt ned. Å fylle magen klarer jeg ikke, blåser heller opp lungene maksimalt og så må jeg helst sitte ha beina litt til værs for å få gjennom pusten.. er det fler?