Sitat av
etse
Men det viktige her er å se på hva alternativet er. Om du ikke drikker ting med kunstig søtningstoffer hva gjør du da? Drikker du ting med sukker? Eller tar du et glass vann?
Det beste er selvfølgelig å ta et glass med vann. Men om alternativet står mellom å drikke en boks med sukkerfri energidrikk eller en energidrikk med sukker så vet vi at den med sukker er skadelig for deg - og den med kunstig søtning mest sansynlig ikke er skadelig for deg i de små mengdene den inneholdt. (Den har kanskje noen indirekte effekter som viser seg å være så små at de er vanskelige å forske på, når man ser på normale doseringer)
Tråd: Aspartam, bra eller ikke? Noen som drikker litervis lettbrus om dagen? (2021)
Tråd: Aspartamhelvere (2015)
Tjomlid om aspartam
"Overall, the balance of evidence indicates that use of LES in place of sugar, in children and adults, leads to reduced EI and BW, and possibly also when compared with water.", fra
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26365102/
Uten å ta stilling til om kunstig søtning er farlig eller ikke, har det ikke blitt bevist at å bytte ut sukker med kunstig søtning fører til vekttap.
Hvis målet er å gå ned i vekt, er det å bytte ut sukker med vann en god ting, men å bytte sukker med kunstig søtning og tenke at man har gjort noe bra - blir feil.