Melatonin er jo hormonet(?) som hoper seg opp i kroppen og gjør en trøttere og trøttere helt til man sovner.

Når man får lys på øyelokkene begynner kroppen å "fjerne" Melatoninen i kroppen helt til man våkner.
Derfor er det også lurt å sørge for å sove i et mørkt rom og kanskje sørge for at det kommer inn lys/skrus på et lys 15-30 minutter før man vil våkne.

Å tilføre kroppen Melatonin gir mening sett at kroppen greier å ta det opp å bruke det.

Det jeg lurer på er hva magnesium gjør i kroppen som hjelper på søvn?
Vurderer å gå til innkjøp av litt hvis det faktisk er dokumentert effekt.
Orker ikke å google nå, slapper av og ser på serie - noen som har et svar på spørsmålet angående magnesium?