Jeg faster mellom 20:00 - 12:00.

Lunsj. Knekkebrød. Vanlig pålegg.

Middag. 50/50 kjøtt, fisk, kylling etc og grønnsaker. Viktig å ikke spise potet, pasta og ris etc. Du trenger ikke det.

Kvelds. Knekkebrød + pålegg.

Jeg trenger to ganger pr dag, før jobb og etter jobb. 76 kg, 179 cm. Trenger crossfit + vektløfting. Justerer inntak etter økter. Tror jeg ligger på 3000 kcal pr dag ish.

Glemte å skrive at jeg gikk fra å være 105 kg til 75 kg over en 8 måneders periode. Holder fortsatt på med ‘dietten’