Vanskelig å si. Leger og forskere anbefaler jo en mest mulig stabil døgnrytme, med lite nattevåk for helsens skyld. Feks nattarbeid og turnus er ansett som en helserisiko målt opp mot ordinært arbeid. Så er det noe med den dype søvnen også. Husker ikke når i søvnfasen den inntreffer men den dype søvne er vesentlig å få, aller helst vær eneste natt. Dyp søvn hjelper på alt fra at kroppen får hvilt nok, noe som er viktig for blant annet hjertet, og at hjerne får hvilt nok. Har lest at spinalvesken presses opp i hjerne under den dype søvnene og flusher ut avfallsstoffer. Opphoping av "plakk" kan føre til dårlig hukommelse, og kan resultere i demens eller Alzheimer visstnok. Derfor kan det være svært god helse i å ha et godt og ansvarlig søvnregime. Rent generelt så anbefales 6-9 timers søvn.

I det siste har det vært skrevet endel om at det er mulig å ta inn tapt søvn feks i helgene. Og at man kan "sove seg opp" når en vet det blir lite søvn, dette er jo i stor kontrast til hva de har sagt tidligere. Om dette stemmer så kan du kanskje forsøke å få mer søvn i helgene?

Potensielt så vil søvn på kun 3-4 timer kunne påvirke dine kognitive evner negativt. Også hukommelse og det å få flyttet minner fra RAM til HDD kan bli påvirket av lite søvn, noe som ikke er ønskelig i en studiesituasjon. Da kan kunnskapen du nå forsøker å tilegne deg forsvinne om den ikke flyttes fra hurtigminnet til langtidsminnet.

Så er det helt sikkert mange individuelle behov. Opp gjennom tidene så har det vært mange store personligheter som er blitt både forskere, professorer, kunstnere eller presidenter som har vært kjent for å sove så lite som 3-4 timer. Om dette er noe de har "skrytt på seg" for å virke mer overmenneskelig eller om det er fakta er jo vanskelig si. Tror ikke det er forsket på disse "kjendisene" og deres søvnmønster så det baserer seg på hva de har fortalt selv.