Når det gjelder alternative søvnmønstre, det være seg uberman, annenhver natt, halve natten, osv osv, så er de alle noe du absolutt bør styre unna. Å tulle med søvnrytmen er ekstremt ødeleggende, uansett hvor opplagt du føler deg.

Søvn handler ikke bare om å "ikke være trøtt lenger", det er viktig del av kropp og hjernes syklus. Den største grunnen til at jeg er så urokkelig på dette er det enkle faktum at hormonproduksjon er søvnavhengig. Er du søvndeprimert synker leptin, ghrelin, TSH, testosteron osv osv. Alt i alt kan man konkludere med at søvndeprivasjon rett og slett rævpuler hormonnivåene dine over tid. Ved siden av dette påvirkes også måten kroppen tar til seg glukose, og bearbeider denne, på en negativ måte.

Leptin - bla ansvarlig for lipolyse (nedbryting av fett)
ghrelin - (regulerer apetitt)
TSH - (TSH stimulerer produksjon av thyroidene, som igjen regulerer metabolismen).
Testosteron - Alt fra muskler til overskudd påvirkes.
HGH - veksthormonene er ansvarlig for en hel haug prosesser i kroppen, og å tilsette dette har blitt kalt det nærmeste man kommer "fountain of youth".. Hva for lite av det innebærer kan en tenke seg til.

Alt i alt så reduserer du kroppens evne til å fungere og utvikle seg, veldig veldig sakte. Du merker ikke disse forandringene på noen uker, du merker dem gjerne aldri direkte. Men hver dag blir kroppen og hjernen din litt dårligere til sånn ca absolutt alt.

Ved siden av dette kommer det åpenbare: Vi sover for en grunn. Hva som egentlig skjer i hjernen når vi sover vet vi vel ikke enda, men det er ingen grunn til å tro at det bare skjer på gøy. En vanlig hypotese er vel at kroppen bearbeider inntrykk, opplevelser og lærdom. Å ikke sove nok vil vel da, etter min forståelse, hemme din personlige utvikling på sikt.

Dette er altså bare de tingene du ikke merker noe til. Tar du med det åpenbare, f.eks at det er kjipt å gå rundt i koma annenhver dag, at det er kjipt å bli et emosjonelt vrak av å være søvndeprivert, ja da er det vel på tide å finne andre måter å komme seg i seng på.

Pilleindusert søvn er fortsatt uendelig mye bedre enn ingen søvn.