Driver selv og skal gå ned i vekt nå og jeg gjør det veldig enkelt og greit: kutt alt av snop/sukker og alkohol, ellers spis meg mett når jeg vil uten å fråtse og overspise.

Teoretisk sett så har jeg regnet ut at jeg blir å få i meg ca 10 tusen kalorier mindre i uka hvis jeg gjør bare kutter snop og alkohol, men siden mye av fettet mitt er det dårlige fettet (det som ligger under muskelene, ikke så mye flesk liksom) så vil det nok enda ta en stund før ølmagen forsvinner. Men jeg stresser ikke, planen er å gå resten av livet uten snop. 3 uker uten sukker nå og de verste abstinensene har gitt seg, jeg har ikke lengre lyst på godteri i det hele tatt på noen tidspunkter på dagen.

Av trening så går jeg rundt 1 mil om dagen på jobb og har startet opp styrketrening hver eneste dag. Jeg er veldig glad i å trene men har hatt en pause av div grunner. Jeg trente 11 treningsøkter i uka sist jeg trente aktivt, så 7 økter i uka blir null problem for meg ihvertfall. Jeg trener kun for boosten til psykisk helse man får da, jeg driter egentlig i muskler og å brenne kalorier. Det gjør man på kjøkkenet.

Hovedpoenget mitt her var ihvertfall at det viktigste er kostholdet ditt og ikke hvor mye du klarer å løfte. Lykke til ihvertfall! Trening og vekt-ned/oppgang er gøy!