hei, trenger noen råd angående kosthold.

det har seg sånn at jeg er på folkehøyskole, vi får mat 4 ganger om dagen, men jeg får ikke i meg nokk mat :/ "tror jeg"


til frokost er jeg aldri sulten og blir kvalm av tanken på mat, får i meg 2 glass juice og en kopp kaffe med mye melk i.

til lunch spiser jeg ca en halv portion med mat men er ikke veldig sulten da heller, drikker 2 glass med juice til lunchen å. dropper lunchen 2 3 ganger i uka :/

middag så spiser jeg 1 portion med mat, vil ikke si at den er så stor, hiver i meg maten på under 4 minutter før jeg går fra bordet.


spiser skjeldent kveldsmat pga jeg sovner etter middag.


ofte da på kvelden blir jeg så syyyykt sulten, typ 22 tiden.

jeg er ganske tynn, men det har jeg alltid vært.

hva skal jeg gjør når jeg ikke får i med mere enn 1-2 portioner med mat på en dag? jeg elsker jo god mat!

noe jeg kan spise på kvelden som ikke må stå i kjøleskap og som ikke er så dyrt?

er protein pulver og såkalte wheight-gainers dumt å ta mellom måltider? vil så gjærne gå opp i vekt :/

jeg vil ha matlysten tilbake