Viktig å sjekke b12 nivåer også, men vær obs på to ting: legens refersnsenivåer er noe lave, og supplementering bør foregå med methylb12, ikke den vanlige syntetiske.

Ellers så har jeg begynt å lage grønnsaksuppe hver søndag. Følger ingen oppskrift, bare kaster inn masse grønsaker, og en buljong. Så fryser jeg det på gamle glass.

Varmer en og drikker den hver dag i lunch tiden. Smaker ganske digg og vips får jeg dekket mye av behovet.

Frukt og grønt (fiber)inntak
er også knyttet til økning i humør. Dette er funn fra en intervensjonstudie, så altså ikke kun at de to korrelerer (da hadde jeg også bare antatt at folk som er glade fra før er mer sannsynlig å ta vare på seg selv)