Opplever av og til at det kjennes ut som jeg skal få krampe i rompeballene, meget ubehagelig egentlig, for mister gjerne fokus av det.

Teknikken jeg stort sett bruker er:

- Spenne alle muskler i kroppen, i en rekkefølge fra tær, og oppover til nakken, noen ganger også ansiktet.
- Puste i et veldig rolig tempo.
- Forestille med at jeg står ved en tavle, hvor jeg "skriver" opp pusten min, og hvisker ut, fra 100 og nedover til 50.
- Deretter går jeg ned en trapp, en sirkelformet trapp, fra 50 - 0, hvor jeg som oftest da er Lucid, og drømmer meg bort fra virkeligheten.

EDIT; Drømmedagbok: når jeg våkner skriver jeg stikkord fra drømmen, og renskriver dette om morgenen under frokosten