Så gjør folk pusteteknikkene først, også går dem i dusjen?

Prøvde tummo-pust i kaldt vann i fjor og ble overrasket over hvordan jeg klarte å konsentrere meg. Alt ble stille.

Startet med cold showers for 2-3 uker på 30s, nå er jeg på 2min og skal øke til 2.5 min neste uke samt gjøre tummo samtidig.