Det er mulig å ta kontakt med blå kors eller lokale kommunehelsetjeneste. Det finnes psykiatriske sykepleiere, sosionomer og ildsjeler ansatt på mye lavere nivå med mye lavere terskel for samtale og hjelp enn eksempelvis å ta ting via NAV og via lege. Ditt lokale dagsenter kan være behjelpelig. Du trenger ikke ha rus eller psykiatriproblemer for å få hjelp.
De kan hjelpe deg med å formulere deg eller formulere seg for deg, og hjelpe deg i kontakt med de riktige instansene samtidig som du får litt oppfølging raskt.

Min personlige erfaring er at jo "lavere" man går i systemet jo mer sympatiske er folk, jo raskere blir man sett og jo større sjanse er det for å få en kopp kaffe og litt prat og hjelp ASAP. Så kan du jobbe deg oppover der i fra.
Hvor i landet bor du sånn ca.? Hvis du kunne dele det.