Hei er det noe update på denne her eller? Ser tråden ble laget i 2017. Jeg fikk høre av tannlegen min at å bruke en biteskinne om natta ville hjelpe mine kjevesmerter. Jeg har nakkeprolaps som utståler seg ut til kjeven. Det kan vær ganske jævlig og når jeg spiser så lager det ofte mye knekkelyder, så mye at folk har kommentert dette. Jeg er så plaget med dette at jeg kjenner dager jeg smiler/ler mye når jeg er sosial så får jeg vondt på kvelden. En annen ting tannlegen/kjevekirurg sa var å gjøre tøye og strekkøvelser mange ganger for dag var effektivt. Det er 6 type øvelser jeg gjør ca 8 ganger per dag som har god effekt over tid. Bare søk på youtube og noen av øvelsene er også mye brukt i kampsport som boksing for å styrke kjeve.