Utover normalt sunt kosthold finnes det ingen «mirakel-mat» mot ordentlige depresjoner. D-vitamin/feit fisk har bevist effekt på vinterdepresjon. Å spise X ingrediens mot et alvorlig psykisk problem blir litt som å restaurere en vraka bil ved å bytte oljefilter. Det er helheten, fysisk, mentalt, sosialt og økonomi som fungerer for å stagge det i lengden for kronikere. Har man en akutt depresjon utløst av eksterne faktorer kan det ofte være nok med samtaleterapi og litt vaneendring. Er det knyttet opp mot f.eks. personlighetsforstyrrelser blir prognosen kjapt dårligere, spesielt for de av oss som mister seg selv/følelseslivet sitt av SSRI o.l. En test hos legen for om du har alt av vitaminer og verdier på plass kan gi en pekepinn. Helsekost er 99% scam.