Som nevnt tidligere, her misforstår du nok noe, godt hjulpet av en fitness/kosthold/treningsbransje som gledelig sprer feilaktig informasjon for egen vinning. Og så kommer en jo ikke bort ifra at det største tverrsnitt av en muskelatur (sarkomerer i parallell) ER den faktoren mest bestemmende for styrke. En stor muskel er alltid en sterk muskel.

Uansett, ethvert program som legger opp til en eller annen form for progresjon, og som holder seg innenfor en visse parametere (f.eks intensitet, volum, frekvens etc) vil gi muskelvekst.

Programmet ser helt greit ut, med det vanlige innslaget av alt mulig humbug slengt på for å virke attrakrivt. 'Widowmaker' du liksom. Du kunne også strengt tatt kjørt gode gamle SS i periode, eller versjoner av denne med noe mer volum på utvalgte muskelgrupper. Dernest f.eks TM, 5/3/1 eller lignende.