View Single Post
Sitat av Sargasm Vis innlegg
Kreatin vi ikke ha noen merkbar effekt? Kreatin er en av de mest veldokumenterte supplementene du kan bruke for å få bedre effekt ut av styrketreningen din, så det er jo bare løgn.
Vis hele sitatet...
Sorry. Jeg kjøper den bare ikke.

Kroppen produserer kreatin naturlig selv. I tillegg er det kreatin i kjøtt. Gymrotter spiser mye kjøtt.

Og det blir for dumt å teste dette en såpass kort periode på 8 uker. Hva med de som har trent i 5 år+ og trenger en boost? Da vil ikke kreatin gi noe merkbar effekt. Eller jo, du vil ha litt boost når du starter med det, men den effekten vil jo forsvinne dersom man stopper. Skal man da gå på kreatin for all tid?

Men på en annen side. Kreatin er vel det kosttilskuddet som gir best effekt, av det som er lovlig å selge. Så hvis man er naturlig utøver, og vil prøve kosttilskudd, så er det kreatin jeg ville anbefalt over feks proteinpulver, gainer og bcaa.