Mye tyder vel på at kreatin har en effekt, og når det er såpass billig er det en no-brainer i mine øyne. 3-5g daglig er en grei regel. Det at man skal "loade" i perioder tror jeg bare er oppspinn.
Sitat av
cansas
Det jeg lurer på, kreatin gjør at jo at styrken din går oppover, samt at musklene vil se litt større ut pga vannet. Er det slik at så fort man slutter på kreatin så vil musklene og styrken avta?
Det er vanlig å gå opp noen kilo når man begynner med kreatin, og dermed naturlig at man går ned litt om man slutter å ta det. Men har du blitt sterk, er du jo sterk. Fortsett å trene, med eller uten kreatin. :-)