tren en økt om dagen og drikk mye vann. De to siste dagene før prøven trener du ikke, spiser mye rødt kjøtt.
Samme dagen som prøven tar du no b-vitamin og drikker mye vann. 4 liter samme dag som prøven.
uansett lar første del av pisset gå i do, så i glasset.
Da har du gjort det du kan.

Stor sjans for at begge er ute på seks dager.