Sitat av
kalism
En spiseskje tran, som jeg pleier å ta, inneholder 10 mikrogram vitamin d. Usikker hvorvidt det er nok, men høres jo ganske lite ut ved første øyekast.
Dagsbehovet for vitamin D er 10 µg. :-)
Bruker selv en spiseskje olivenolje (extra virgin) i tillegg til tran daglig.