Hvis du skal holde deg til lovlig kostilskudd,
Kreatin, ashwagandha, multivitamin også ville jeg slengt i en zma eller testobooster.
Nei de øker ikke testo, men selv opplevd mere stabile verdier på blodprøver etc som igjen gir bedre libido feks.
Sitat av
OneofaMind
Viktigst: Kreatin og vitamin D om vinteren. Kreatin har desidert mest å si for fremgang, mangel på vitamin D kan gi lavere testosteronproduksjon og litt høyere sjanse for å bli syk.
Har du et bra kosthold er protein unødvendig, dvs får du i deg 1.5g protein pr kg kroppsvekt via mat er det bra nok.
Koffein kan gi litt ekstra yteevne på trening.
Ellers er det meste andre bortkasta.
Ikke helt riktig det med protein. Jeg på 112kg må spise ca 7 kyllingfileter om dagen for å nå mitt kalorinivå.
Da hjelper det å kunne ta en shake eller to og mye billigere.
Men selvfølgelig kan man spise proteinene sine er det det beste.
Sist endret av Ekstasey; 9. desember 2020 kl. 07:45.
Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.