View Single Post
Viktigst: Kreatin og vitamin D om vinteren. Kreatin har desidert mest å si for fremgang, mangel på vitamin D kan gi lavere testosteronproduksjon og litt høyere sjanse for å bli syk.

Har du et bra kosthold er protein unødvendig, dvs får du i deg 1.5g protein pr kg kroppsvekt via mat er det bra nok.

Koffein kan gi litt ekstra yteevne på trening.

Ellers er det meste andre bortkasta.