Sitat av
Relevant
Men; søvn spiller en særdeles stor rolle mtp. serotoninnivåer, og dersom det hemmer visse søvnstadier eller forandrer dem kan det jo gi utslag. Men da burde det vel egentlig også stå noe om det.
Antihistaminer kan lette innsovning, men forverrer søvnkvaliteten. Det er en kjent sak det. Det samme gjelder andre ting folk bruker for å sovne: Alkohol, hasj, opiater osv. Det er kun hypnotika som har nøytral til positiv effekt på søvnkvaliteten.
Med dårligere søvnkvalitet menes at kortere tid tilbringes i de dype fasene av søvnen, den GODE søvnen, eller at man ikke engang kommer ned i de dypeste fasene. Jeg er ikke i tvil om at det kan påvirke f eks humør negativt.