Mye rart og kompliserte svar her. Det er veldig enkelt:

Spis mye og tren hardt, når musklene etterhvert blir større både bruker di mere energi, ved trening og ved restitusjon(etter trening) og du vil gå ned i fett% som et resultat av dette.

Ikke bruk vekta som et mål om du trener styrke, du vill mest sannsynlig gå opp i vekt den første tia (her gjør mange feil, og tenker her må noe være galt) men da muskler veier 3ganger mere enn fett sier det seg selv. Bruk heller speilet og evt dokumenter fremgangen med bilder.

Lykke til