Nei du forbrenner ikke en jævla dritt på styrketrening, profesjonelle kroppsbyggere forbrenner max 300 kalorier på en krevende legday-økt, da er det bedre å ta en spasertur på tredemølla i en halvtime med incline.

Skal du opp i vekt, er det et lett regnestykke med kalorier inn og kalorier ut som gjelder, gjør du mye kardio må du selvfølgelig øke inntaket. Å drikke kaloriene er lettere enn å spise dem, styr unna "massgainers" - det er proteinshakes med maltodextrinsukker i. Kan like så godt spise smågodt. Drikker du mye melk er det kjempelett å få i deg nok kalorier.