Ja, jeg er enig. Mange av øvelsene man gjør er også nyttig indirekte fordi de ofte styrker kjernemuskulatur. Ønsker man funksjonell styrke man faktisk har bruk for i hverdagen trener man kjernemuskulatur. Har man sterk kjernemuskulatur er det plutselig helt greit å sitte med strak rygg, dra skulderbladene sammen og rette opp hofta, noe som gir en veldig sunn sittestilling. Vi, altså menesker i den vestlige verdenen, sitter rett og slett alt for mye. De fleste av oss med elendige kroppsholdninger og ennå verre sittestilling. Ryggplager, nakkeplager og generelle muskel- og skjelettlidelser er svært utbredt i Norge (kilde), og ryggplager utgjør en stor del av problemet. Fra kilden: "Ryggsmerter er svært vanlig i befolkningen, og det er antatt at 60 – 80 % vil erfare ryggsmerter i løpet av livet". Og: "I befolkningsundersøkelsen i Ullensaker i 2004, rapporterte 34 % å ha opplevd korsryggssmerter og 18 % smerter i øvre rygg i løpet av siste uke"(!). Jeg gjør en semi-kvalifisert antakelse og mener sittestilling (og inaktivitet) har skylda i <80% av alle ryggplager, hvis man ser bort fra de 10% eldste i populasjonen.

Kjernemuskulatur vil også gjøre helt dagligdagse bevegelser utrolig mye enklere. Alt fra å gå til å strekke seg for å skru av lyset føles bedre og lettere. Best av alt vil de også tillate deg å gjøre de fleste bevegelser effektive og med riktig holdning, som er overraskende skånsomt for skjelettet i lengden.

TLDR: Kjernemuskulatur og mild fleksibilitetstrening er det man skal trene hvis man ønsker dagligdags, funksjonell styrke.