Tråd
:
Starte med trening for å få større muskler?
View Single Post
hemmeligegreier
1.517
24. november 2016
Her er en artikkel med henvisninger til blant annet forskning (inkludert minst en metastudie) som bekrefter 6/8-12 repetisjoner for maksimal muskelvekst:
http://www.musclehack.com/why-5x5-wo...aximum-muscle/