Tråd
:
Starte med trening for å få større muskler?
View Single Post
hemmeligegreier
1.517
23. november 2016
I en lærebok om treningslære som jeg sitter med her står det at få repetisjoner er for styrke og flere er for å bygge muskler. Altså ca. 1-5 for styrke og 8-12 for å bygge.
Tar læreboken feil?