Bruk god tid i starten på å lære deg god løfte teknikk. Ikke se og lær fra andre på gym da de nødvengvis ikke løfter riktig. Se youtube videoer om teknikk for forskjellige løft.

I starten kan du lære deg militærpress (stang fra brysthøyde og opp over hodet i stående stilling)
Markløft og knebøy + benkpress. Deretter kan du utvide repertoaret/verktøykassa di med øvelser etterhvert.
Prøv å varier litt hva du gjør og hvor intenst du gjør det og husk å ha det moro