Du er vegetarianer, men ser etter omega-3 fra fisk?

Jeg er selv vegetarianer, og la meg si følgende: Fisken produserer ikke omega-3. Det finnes derfor en perfekt måte å få i seg omega-3 på, uten at du må sørge for at fisken blir drept. Du kan gjøre som fisken selv, gå for alger. Du kan få omega-3 i form av ALA (alfalinolensyre), EPA (icosapentaensyre) eller DHA (docosahexaensyre). Kroppen gjør om ALA til EPA og DHA, men mister noe i prosessen, så det mest effektive er derfor å gå direkte for EPA- og DHA-holdige omega-3-kapsler.

But wait, hva med selve kapselene? Kapsler er ofte laget av gelatin, og det vi vel ikke ha? Jeg vil derfor anbefale de samme som jeg bruker, Deva omega-3. De er produsert av alger, de er billige, du har en boks i opp mot 90 dager om du tar én daglig, og de kommer relativt kjapt frem i posten. Kapselene er også veganske.