Sitat av
Abishgal
Vil bare forsikre meg nå når jeg har begynt igjen, at jeg ikke måler feil her :P Er ikke 60ML 60 Gram eller er 60ML i pulver 30 gram?
Liter er SI enhet for volum, mens gram er SI enhet for vekt. Man kan ikke sammenlikne volum og vekt sånn uten videre.
Det er bare vann som jeg kommer på i farta der 1 liter veier nøyaktig 1 kilo.
Derfor veier nok 60 milliliter (volumet et skjea) bare 30 gram.
Men jeg er enig at det kan være misvisende. På pwoen min så skal jeg bruke 10g pwo, men det er 3/4 av måleskjea som er helt høl i hue.
Sitat av
Link_Swifty
Benk: 135kg
Mark: 230kg
Knebøy: 200kg.
Kroppsvekt 92+kg, høyde 181. Var 16-17 år.
Hvor lang tid med seriøs trening brukte du på å oppnå de statsa der?
Sitat av
UncleSam
Lavt volum?
Forskningen varierer noe, men 6-12 sett per muskelgruppe er et fint sted å starte. Også bør man løfte mer enn 65% av 1 RM (Selv når du tar kontrollerte reps med 3 sek negative).
Også bør man trene hver muskel minst 2 ganger per uke. 3 er litt bedre.
Sist endret av IneartheDx; 6. januar 2024 kl. 17:43.
Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.