Sitat av
Superspurv
Macronutrients - proteiner, karbohydrater, fett
Micronutrients - vitaminer og mineraler
Brus og biola har samme mengde karbohydrater (macro), men biola har i tillegg vitaminer og mineraler (micro) som gjør det et bedre alternativ enn brus.
Ja, her på freak skyter vi heroin uten å nøle, og brus og biola er akkurat like ille.
Kanskje jeg burde bare droppe å diskutere ernæring på freak.
Jeg tar selvkritikk.
Men bare for å ha sagt det. Mat er ganske likt som et budsjett. Du lister opp hva du trenger i løpet av en dag, og fyller inn matvarer som passer for å dekke dagens behov av vitaminer, mineraler, proteiner, fett og karbohydrater. Og målet er å ikke overstige dagsbehovet for kalorier.
Igjen: noen påpeker, helt korrekt, at Biola (blåbær) har like mye sukker i seg som Coke. Det er en legitim innvending når noen snakker om å bælme en hel liter til frokost - ofte.
Det er nettopp budsjettet som er hele poenget. 1l blåbær-Biola er ca. hele dagsbudsjettet på karbohydrater, og halvparten av hele energiinntaket som er anbefalt per dag. Det er derfor ikke en sunn frokost slik de aller, aller fleste ville tenkt på det - for mye, for ubalansert. Kan det fungere? Helt sikkert. Er det en god idé når man først skal planlegge måltider? Sannsynligvis ikke i litervis, nei.
Du trenger ikke å slutte å diskutere ernæring, men det er jo fint om du klarer å forholde deg litt saklig. Heroin? Like ille? Hva rabler du om?
Når det gjelder kvalifikasjoner til å svare, er det et glasshus du kanskje ikke vil kaste stein i.