Det kommer antageligvis av stress eller psykiske problemer, kosthold, uvaner, etc. Dersom du ikke har en alvorlig feil eller sykdom, så legger du om livsstilen din. Slutt å drikke brus 4 timer før du skal sove, spis sunnere, demp eller slå av lys timer før du skal sove slik at koppen skjønner at den skal slippe ut melatonin, etc. Dette kan du Google selv.