View Single Post
Funker greit å få tak i både melatonin og 5-htp fra f.eks http://amazon.co.uk :-) Har også kjøpt 5-htp fra http://www.vitaminbutiken.se/

Har selv benyttet meg av melatonin for søvn og har i grunn gode erfaringer med det. Er ikke garantert å få sovne men det blir betydelig lettere :-) 5-htp har ikke like god effekt for søvnregulering for min del.

Jeg pleier å hive i meg melatonin ca. en time før jeg legger meg om jeg kjenner det kan bli behov for det. Dosering mellom 3mg og 9mg, avhengig av hvor våken jeg føler meg/hvor avslappet jeg har behov for å føle meg. Funker også greit å bruke melatonin for å få slappet av generelt for meg, men unngår som regel det da det får være grenser hvor mye man skal hive i seg.

Melatonin øker definitivt også drømmeaktiviteten min, har hatt noen riktig så interessante og intense drømmer etter inntak av melatonin før sovetid ^^

Edit :
Og, jeg føler meg som regel mer opplagt på morgenen etter en natt supplert med melatonin enn en natt uten :-)
Sist endret av Zendelum; 16. mai 2009 kl. 08:42.