Av ren nysgjerrighet har du notat/kokebok for å huske disse kombinasjonene du lager eller ligger alle i hodet?

Når jeg har rusmiddler liggenes men vet jeg ikke burde ta det/tenker på de så hiver jeg på meg øreklokkene og går meg en tur i en times tid eller 2 med god musikk.

Også er ikke rart du blir gal i hodet hvis du sitter hjemme alene å tenker på rus og russug hele tiden.

Nå har jeg ikke prøvd noen av de rusmiddlene du holder på med men jeg har hatt/har et amfetamin problem. Men det er en kamp du kjempe hver dag.

Kan sende meg privat melding om du føler for det dele litt historier

Forstår at man kan føle at dødelig overdose ikke er reelt når man blir vant til å ta høyere og høyere doser og cocktails, selvom du klarer å skjønne det rent teoretisk. Er vanskelig å koble egne tanker og forstand oppimot hvilken virkelighetsoppfatning følelsene våre skaper for oss, da tanker og følelser er to forskjellige ting. Forstår også ønske om å fortsette når tilgjengeligheten er så stor som du beskriver, man velger belønning i øyeblikket (følelser) fremfor fornuft (rasjonelle tanker), og ignorer røde flagg som mengde og kombinasjoner fordi man føler jo seg bra her og nå, kroppen føles bra og er vandt så litt mer vil alltid gå fint. En farlig løgn.

Og ja, selvsagt finnes det håp for deg, som hos flere andre. Jeg er ingen terapeut, og kan ikke gi deg et mirakel svar på problemstillingen. Det sagt: Er det en måte du kan redusere tilgjengeligheten? Viljestyrke er selvsagt nøkkelen her, men redusert tilgang vil selvsagt også gjøre folk flest mer sparsom. Uavhengig av det, så er ikke viljestyrke av stål noe som kommer over natten, eller måneden for den saks skyld. Og selv den sterkeste vilje kan sprekke i ny og ne, det er menneskelig, og ikke et nederlag. Men du må rett og slett bare jobbe med å la rasjonelle tanker trumfere midlertidige følelser du opplever i nuet. Man feiler aldri, så lenge man ikke stopper å prøve!

Et steg av gangen, en avgjørelse om gangen. Før du tar et valg - revurder det to ganger til oppi hode ditt, forsøk å la forstanden styre avgjørelsen fremfor impulsive følelser i øyeblikket. Det er lov å kose seg, men når du innerst inne forstår når du nærmer deg en for stor dose i teorien, eller bad combo, se bortifra følelser og erfaringer fra tidligere - stopp opp å prøv å rasjonalisere istedet. En avgjørelse om gangen, så bygger man sakte men sikkert mer viljestyrke og selvkontroll over tid. Tålmodighet, ting tar tid, men du kan klare å regulere det bedre - andre som har vært i lignende situasjoner har klart det også.

Lykke til, heier på deg, og håper du med tiden vil få det bedre.



Vil også understreke at jeg prøver ikke å få det til å høres lett ut, for det meste er lett i teorien, og det jeg skriver kan for deg føles som en "umulig" utvikling, men husk at det igjen kun er en emosjonell respons og irrasjonell tanke. Ting tar tid, og ting er vanskelig, men det er gjennomførbart. Jeg gjentar meg selv: Du har ikke feilet, så lenge du ikke slutter å forsøke på nytt. - Så håper jeg at jeg ikke fremstår som en mentaliserings guru, men alt ligger i hode vårt, så mentalisering er også nøkkelen.