Sitat av
Stray_Wanderer
Les om ketogenic diet, det er en av de sunnere diettene man kan ha, men matutvalget blir kraftig redusert. Jeg vet ikke om det er noe vits i å spise kosttilskudd med ketoner mens man fortsatt spiser karbohydrater, fordi kroppen må være i tilnærmet konstant ketose for å ha noe langvarig nytte av det. Hvis man inntar karbohydrater, vil kroppen prioritere å forbrenne dem istendenfor, dermed ingen ketose.
- Kan dette føre til økt vektnedgang?
Ja.
- Kan det føre til bedre prestasjoner?
Ja, til en viss grad.
- Hvilke bivirkninger har dette?
Ingen, bortsett fra redusert matutvalg.
Tja, bivirkninger får du om du ikke er veldig flink til å holde elektrolyttene i balanse. Salt, kalium og magnesium. Selv fikk jeg lett kramper og hjertebank når jeg ikke passet på dette, kunne ligge oppe om natta og kjenne hjertet banke i tennene.
Rikelig med vann og riktige tilskudd løser det
Sist endret av Lyra; 18. juli 2019 kl. 19:23.