Begge deler. Hjernen din forandrer seg fysisk når du ser porno jevnlig.
Hjernen pøser ut unaturlig mye dopamin slik at dopamin mottakerne visner bort. Derfor sliter mange pornoavhengige med motivasjon osv. fordi vanlige ting gir ikke nok dopamin til å trigge glede lengre, ettersom at man har så få mottakere.

I tillegg har studier vist at de som ser porno ofte har betydelig mindre grå materie i hjernen enn de som ikke gjør det.