Du er ikke alene. Look at what you found, another sleepless bitch in your boat.
Det er pyton, og med mindre man har slitt av faktisk insomni vet man ikke hvor ødeleggende det er for livskvaliteten sin.
Det beste rådet jeg har fått er at du skal forestille deg at du står på en perrong mens ett tog kommer i mot deg, la oss si bane 1.
I bane 1 ser du ett tog, du skal ikke på det, du venter ikke på at noen skal av men du observerer at dette toget kommer -> innimellom stopper det -> det stikker og du vet at det kommer ett nytt ett om ikke så lenge (med mindre du bor på landet, fuck det).

Poenget er at du istedenfor å prøve å kontrollere/unngå eller forme tankene dine så skal du la dem komme, ikke se etter dem men bare observer dem, se hva de gjør med deg og la dem passere naturlig.
Dette er noe jeg måtte lære meg, og jeg er i aller høyeste grad en kontrollfreak som av alt i hele verden hater/hatet at jeg ikke skal kunne kontrollere mitt eget legeme.
Prøv å unngå å sidestille situasjonen din/humøret ditt/følelsene dine med tankene dine, de er og kan operere separate også.