Har brukt samme taktikk som trådatarter i mange år. Holde meg oppe til jeg blir så utmattet at hjernen trygler om søvn.
For så å slukne.

Hvis jeg er for våken til å sovne pleier jeg å høre på radio/podcasts, ideelt sett av noe som snakker. Lyden av repeterende og behagelige menneskestemmer virker ofte beroliggende og betryggende på meg.

Hvis de i tillegg prater om noe som ikke er veldig engasjerende er det et pluss.

Prøv deg frem med vaner som gjør deg rolig, trygg og trøtt.

Ellers så blir jeg trøttere av å bli kald/fryse litt. For så å pakke over meg like før jeg sovner.

Disse tingene funker for meg i alle fall.