For å fikse døgnrytmen vil jeg anbefale å ikke sove en natt, for så å legge seg når du spesifiserte og da sove i 7-8 timer. Du må etter dette holde den døgnrytmen konstant, det vil fikse problemet ditt.

Litt fakta:
Noen studier og analyser av menneskekroppen viser at den orginalt bare sov i 4 timer for så å sove i 4 timer ett senere punkt på døgnet. Dette skal visst være mer naturlig for oss.