Sitat av
theawsomeguy15
Første tråden jeg lager her faktisk, har alltid funnet det jeg lette etter men ikke idag gitt! Bestemte meg for litt siden for å gå ned i vekt, men jeg muncher now jæævelig på brunt det er ikke måte på
Så jeg lurte egt på om noen har noen tips til å kontrollere munchinga eller et eller anna mat som er digg å munche når man har røyka som ikke går på vekta
Jeg hadde samme "problem" som deg, og her er hva jeg har kommet fram til hjelper en del.
#1 - Gjør klar en stor mugge med vann på stuebordet, sånn at du heller drikker det enn brus, siden vannet står klart.
#2 - Bytt ut chips med riskaker, fullkornskjeks og/eller nøtter.
#3 - Finn fram flere oppskrifter på dipp som funker med grønnsaker. Så kutter du opp de grønnsakene du liker. Jeg bruker å kutte opp gulrøtter, brokkoli og eventuelt kålrabi. Smaker digg sammen med dipp laget av Kesam.
#4 - Bytte ut melkesjokolade med mørk (70% eller mer) kakaosjokolade.
#5 - Spis deg god og mett før du røyker.
Men det som funker best er uansett det å røre seg mer. Det trenger ikke være store forandringen i hverdagen heller. Jeg har til og med rullet meg en, kledd på meg, tatt med meg en flaske vann og gått på tur. Hvor jeg fyrte opp mens jeg var ute og gikk. Du har bare med deg mobil og headset, så kan du høre på musikk mens du går der i din egen verden. På denne måten får du rørt deg, og du holder deg unna munch fram til du kommer hjem iallfall.
Annet tips.. kjøp deg en slik aktivitetsklokke (Fitbit ol.). Kjøpte en til dama, og hun har gjort sport utav å få mer skritt enn de hun har på vennelista. Hun har gått ned 7kg på ganske kort tid.
Men til syvende og sist, så koker det ned til god gammeldags mental styrke. Jeg tenker ofte på det de sa når jeg var i Forsvaret; På en skala fra 1 til 10, hvor 1 er svak/pinglete, og 10 er tøff som tordenguden selv. Så forventer mora de at du havner på en 3'er, fordi hun ikke vil at du skal skade deg. Du selv forventer at du havner på en 6'er, fordi du tviler på dine egne evner til en hver tid. Og til sist løytnanten din, han forventer at du havner på en 10'er, fordi han vet at du kan presse deg selv til det umenneskelige. Alt ligger i hodet ditt! Og verdien i budskapet kan oversettes til det meste her i livet.
