View Single Post
Hei, veldig bra og informativ post. Men at varme dusjer hjelper ser ut til å være en slags gammel myte. Av samme grunner som at du bør ha soverommet kaldt, og at melatonin senker kroppstemperaturen ganske betydelig, bør man ikke dusje varmt (av noen helsegrunner i det hele tatt egentlig). Temperaturen synker ofte i takt med nattens frembrudd, og alle kroppens responser er derfor også til å være linket til dett. Dusj iskaldt, og du vil falle i søvn langt langt fortere.