Det viktigste er å ikke gå på en jalladiett der du kutter brød eller kun spiser 1 gang om dagen. Det funker bra og og du går ned, ikke pga diett men fordi du er fokusert på mat og kosthold og derfor spiser mindre. Når dietten er over så raser du opp i vekt igjen.

Du må gjøre små endringer i kostholdet og kutte ned på ting som du kan gjøre hele livet uten å savne noe. Hvor mye majones bruker du liksom? Det kan du kutte på og drite i resten av kostholdet.

Er du glad i brus så skal du ikke slutte med det. Kutt på andre måter som gjør at du enda koser deg, og kan fortsette med det hele livet.

Vær forsiktig btw. Når du spiser mindre så føler du deg dritbra og får ikke sult, men på et punkt blir du jævlig syk. Jeg gikk ned 15 kg på 1 mnd når jeg telte kalorier og ble sengeliggende i 3 uker. Dette fordi en kalorikalkulator sa at jeg trengte 2500 kalorier om dagen, som var helt feil.