Spis færre ganger ila døgnet. Gjerne mindre porsjoner også. Kutt ned på sukker, spesielt brus.
Gå istedenfor å ta buss.

Da jeg byttet til en "diett" med mye kjøtt og mettet fett raste jeg ned i vekt. Småspising og snacksing ble enklere å kontrollere, og jeg føler meg som regel mett og full av energi til tross for at jeg spiser mindre enn før.