Sitat av
HelloInsomnia
Pleier å skjønne at det var søvnfasen innen 2 minutter og legger svært lite tanke i det siden jeg har hatt det så lenge, den tåka jeg var gjennom var konstant frykt om at jeg skulle høre stemmer eller lyder i løpet av dag - ikke når jeg la meg vel og merke! Og takk takk!
Med de ansiktene så kan det hjelpe deg at før du legger deg hvis dette er et hyppig fenomen, at du sier til deg selv at hvis det skulle komme ansikter så skal det være koselige og vennlige - husk å brenn denne tanken inn i deg! Eller så hjelper det også og tenke på sex med en jente, og se for deg sexen og sove med en halvboner. Bare ting jeg har plukket opp etter å ha blitt plaget med dette før, haha!
Prøv å unngå alkohol før du legger deg hvis du har problemer med angst, fordi når alkoholen går ut så blir kroppen urolig og du kan opplevd angst og da sliter du litt ekstra med å sove!
Fantastisk gode råd venne, med unntak fra at jeg er en dame og ikke lesbisk og har sjeldent en boner... hehe! men skjønner tegningen. Og tar til meg rådet ved å å begynne å tenke deilige tanker par timer før leggetid.
Alkohol eller thc må være med meg videre, (dessverre) vin er noe jeg drikker torsdager, og bruker resten av helgen på "angst" og "uro". Thc er noe jeg ikke tørr røre igjen fordi jeg fikk så store problemer med systemet når jeg ble tatt.. kan ikke jobbe innen utdannelsen min på 5 år da politiattesten min ikke vil være fri.. og mistet lappen i ett år.. lappen er på plass nå men resten er kaos. litt vin ellers blir jeg tilbudt div medikamenter fra legen som jeg takker nei til fordi har skrekken for å bli en "pille narkis"
Sitat av
Relevant
Det som fungerer best for meg er å sette på en youtube spilleliste med et talkshow eller noe som en har på lav lyd og følger med på med lukkede øyne. Før du vet ordet av det ringer alarmen og det er morgen. Selv om en ikke skulle sovne med en gang går det jo fint, da en koser seg der en ligger.
Jeg gjør det samme, rett før jeg sovner så kobler hodet ut lyden av pc`n, alt rundt blir borte... andre ting dukker opp.. og når jeg skvetter til med div ekle bilder i hodet, og våkner til lyden av en hval som lager lyder.. så blir jeg enda mere desorientert...
for meg funker liksom dette, fordi jeg VET ting er ok i virkeligheten, alt som ikke er OK er i fantasi verden.. derfor kan jeg legge meg i foster stilling og si til meg selv " idag er du på bærtur, slapp av og bare føl at du er redd "
Røyker du enda Relevant?
Sist endret av oriento; 29. mars 2016 kl. 19:41.
Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.