Det har vært påvist viktigheten av dyp søvn. Rusmidler og endel medisiner mot søvnvansker hindrer faktisk den dype søvnen. Og på sikt vil det være skadelig.

Feks så er det i den dype søvnfasen at spinalvæsken "spyler hjerne for slagg". Om jeg husker rett så er opphoping av slagget noe som kan være medvirkende årsak til alzheimer.

Både kropp og sinn trenger søvn, også den dype søvnen. Og for de som sliter med søvn så er nok dessverre medisinering noen ganger den eneste løsningen. Det er jo endel forskjellig å forsøke og en bør som hovedregel alltid forsøke de minst skadelige først. Medisiner mot søvnvansker har ofte bivirkninger eller potensiale for å skape avhengighet. Så det er jo noe folk bør tenke på.

Er sikkert noen her som kjenner til hvordan cannabis virker feks målt mot vallergan som er gammeldags antihistaminer. Eller innsovningstabletter. Feks imovane krever jo for mange økte doser eller lengre pauser for å virke stabilt. Antipsykotika er det mange som får store bivirkninger av.

Ville vært fint om noen som har prøvd forskjellige metoder for bedre søvn kunne sagt noe om sine erfaringer. Alt fra mosjon og kosthold, til medisiner på resept eller fra den lokale dealer. Eller en kombinasjon som virker.