Vet ikke hvilket fysisk nivå du er på, men vet med meg selv at det blir ofte å sitte å gruble for mye. Da er det mye bedre å prøve å gå seg en tur. Det letter så utrolig mye på humøret, og det trenger ikke være noe lang tur heller. Om det er sosial angst du sliter med kan en ide være å gå en tur på butikken, utsette deg selv for ubehagelige situasjoner, noe som er sentralt i kognitivt terapi.