Gikk ned over 40kg på ketose selv. Drakk stort sett bare cola zero. Kan fint holde seg i ketose oppover mot 100gram karbo om dagen. Men holdt meg selv under 50gr. For å være sikker på at du er i ketose kjøper du "Ketostix" på apoteket. Dette er små papirlapper du urinerer på enden av om morgenen. Så forandrer de farge utifra hvor "mye" du er i ketose. Kan anbefales.