Har borderline og sosial angst selv. Men kognitiv atferdsterapi (KAT) bør du forsøke, det er en behandling som kan gjøres over nett (e-mestring). Man har flere moduler og går sakte frem og har dialog med behandler i programmet. Jeg kom igang gjennom en DPS i Bergen. Søk opp i det og se om en DPS e.l. i ditt nærområde tilbyr KAT / e-mestring.